Recupere um corpo mais leve, firme e definido com um treino inteligente e personalizado.
Acompanhamento presencial individualizado criado especialmente para mulheres que desejam emagrecer, construir massa muscular, acelerar o metabolismo e recuperar a confiança no próprio corpo.
- Método L.I.F.T.
- Quase 40 anos de experiência
- Atendimento presencial personalizado
Resposta personalizada · Vagas limitadas
Fernanda Vianna
Personal Trainer · Criadora do Método L.I.F.T.
Você se identifica com alguma destas situações?
- ✓Gordura abdominal aumentando
- ✓Corpo mais flácido
- ✓Metabolismo lento
- ✓Dificuldade para emagrecer
- ✓Perda de massa muscular
- ✓Falta de disposição
- ✓Baixa autoestima
- ✓Dificuldade de manter rotina de treinos
O problema não é falta de esforço. É que, em cada fase da vida, o corpo responde de forma diferente e precisa de uma estratégia alinhada à sua fisiologia, hormônios e rotina.
O erro que faz muitas mulheres perderem força, firmeza e vitalidade sem perceber.
"O Ciclo do Enfraquecimento Silencioso": uma sequência invisível que se instala quando o corpo muda, mas o treino continua o mesmo.
- 01
Perda gradual de massa muscular
A sarcopenia silenciosa começa décadas antes dos sintomas aparecerem.
- 02
Metabolismo desacelerado
Menos músculo = menos energia queimada em repouso.
- 03
Acúmulo de gordura abdominal
O depósito visceral cresce mesmo sem mudar a alimentação.
- 04
Redução da força e firmeza
Tarefas simples ficam mais difíceis. A postura muda.
- 05
Aumento do risco de osteopenia
Os ossos perdem densidade junto com a musculatura.
O problema é que muitas mulheres continuam tentando conquistar novos resultados com as mesmas estratégias de sempre. Dietas restritivas, excesso de cardio e treinos sem progressão. Enquanto o corpo muda, o treino continua igual — e os resultados ficam cada vez mais difíceis.
Método L.I.F.T.
Uma metodologia criada por Fernanda Vianna, onde cada decisão é guiada pela fisiologia feminina, pelos hormônios e pelas necessidades específicas de cada fase da vida.
Limiar Muscular
Ativa a construção e preservação da massa muscular, base de tudo após os 50.
Intensidade Estratégica
Estimula uma resposta metabólica eficiente, sem agredir suas articulações.
Força Funcional
Promove sustentação, estabilidade e firmeza corporal para a vida real.
Tensão Progressiva
Mantém evolução constante através de progressões planejadas, semana após semana.
Histórias de mulheres que decidiram voltar a cuidar de si
Quase quatro décadas ajudando mulheres a se sentirem mais fortes, leves e confiantes.
Fernanda Vianna atua há 38 anos ajudando pessoas a se sentirem mais fortes, leves e confiantes. Foi proprietária de academia por mais de duas décadas em São Paulo. Criadora da equipe MyFit Personal.
Em 2020, Fernanda expandiu sua atuação para o digital como CEO da AWA Club, cargo que ocupou até 2024.
Hoje, criadora e CEO do Método L.I.F.T., uma metodologia criada para mulheres que desejam transformar o corpo de forma inteligente, recuperando firmeza, força, disposição e qualidade de vida ao longo dos anos.
- 38 anos de experiência na área da saúde
- + 20 anos como proprietária da academia Exercises -SP
- Criadora e Líder da equipe My Fit personal
- Ex- CEO da AWA Club
- Especialista em treinamento feminino e longevidade
- Criadora e CEO do Método L.I.F.T.
Seu primeiro passo
Oferta de entrada
Aula Estratégica Inicial
Um encontro presencial completo onde a Fernanda avalia, escuta e desenha o caminho exato para o seu corpo responder novamente.
- ✓Anamnese completa
- ✓Avaliação do seu histórico
- ✓Definição clara de objetivos
- ✓Aplicação prática de treino direcionado
Durante a Aula Estratégica, Fernanda irá avaliar seus objetivos, histórico e rotina para indicar a frequência ideal de acompanhamento, criando um plano personalizado para acelerar seus resultados de forma segura e sustentável.
Após essa avaliação, Fernanda irá apresentar a recomendação de frequência ideal de acompanhamento e explicar as opções de investimento de acordo com seus objetivos e necessidades.
Caso decida iniciar, já realizaremos a reserva do seu horário fixo e exclusivo para dar início aos treinos.
Investimento
R$250
à vista · encontro presencial
Agenda limitada · Atendimento personalizado
Criado para mulheres que decidiram não desacelerar.
- Mulheres 50+
- Mulheres que desejam emagrecer
- Mulheres que querem recuperar firmeza muscular
- Mulheres que buscam mais energia no dia a dia
- Mulheres que desejam chegar aos 60, 70 anos e além com força, disposição, independência e confiança
Seu corpo ainda pode responder muito melhor do que você imagina.
Nunca é tarde para recuperar força, firmeza e confiança. Com a estratégia certa, o resultado chega — e chega para ficar. O próximo passo é uma conversa.